Описание

Витамин А выполняет множество функций в организме. Вот четыре основных:

1. Здоровье глаз: Витамин А играет важную роль в поддержании нормального зрения, особенно ночного. Он необходим для синтеза родопсина — пигмента, находящегося в сетчатке глаз, который отвечает за восприятие света. Дефицит витамина А может привести к ночной слепоте и другим проблемам со зрением.

2. Иммунная функция: Витамин А поддерживает иммунную систему, способствуя выработке клеток, необходимых для борьбы с инфекциями. Он помогает укреплять барьерные функции кожи и слизистых оболочек, что также способствует защите организма от патогенов.

3. Развитие клеток и тканей: Витамин А участвует в процессе дифференцировки клеток, что имеет важное значение для нормального роста и развития тканей. Он способствует заживлению повреждений и поддерживает здоровье кожи.

4. Антиоксидантная активность: Витамин А обладает антиоксидантными свойствами, помогая защищать клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами. Это может способствовать уменьшению окислительного стресса и снижению риска хронических заболеваний.